Top.Mail.Ru
Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас!

Присоединяйтесь к нашей команде!
Результат уже после первой тренировки

Тренировка на пресс и ягодицы в PLAYPARK

Ягодицы x Пресс
Ягодичный класс — любимая тренировка женщин!
Занятия включают в себя силовые упражнения на ягодичные и брюшные мышцы, внутреннюю и заднюю поверхности ног, а также работу над галифе и «ушками» на бедрах.


Упражнения на пресс и ягодицы требуют больших затрат энергии, что помогает ускорить метаболизм и сжечь больше калорий в течение дня.

Мы поможем добиться фигуры вашей мечты!

Преимущества комплекса «Ягодицы + пресс»
Укрепление мышц кора и ягодиц.
Сжигание жира и наращивание мышечной массы.
Ускорение метаболизма, уменьшение проявлений целлюлита.
Улучшение осанки и координации.
Укрепление скелета, снижение риска травм.
Повышение выносливости, улучшение показателей.
Занятия на пресс и ягодицы не только способствуют похудению и созданию красивого рельефа, но и являются прекрасным способом восстановления после родов или длительного перерыва между тренировками.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Стоимость занятий
Скидка - 10%
Абонементы от 9900 руб
От 800 руб / тренировка в абонементе
На абонемент в день пробного занятия
Что включает тренировка
Ягодицы + Пресс?
Регулярные занятия помогут вам проработать мышцы всего тела и добиться максимально гармоничной фигуры. Комплекс занятий отлично подходит для укрепления мышц бедер, спины и пресса. Тренировка на пресс и ягодицы помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир.

Тренировки на пресс помогают укрепить мышцы живота, которые поддерживают позвоночник и таз. Это позволяет улучшить осанку, уменьшить риск травм спины и снижает появление болей в пояснице. Регулярные занятия заметно улучшают состояние мышц живота и делают его более подтянутым.
Упражнения на ягодицы увеличивают объем и силу ягодичных мышц, что улучшает внешний вид ягодиц. Во время тренировок укрепляются мышцы таза и бедер — это помогает стабилизировать корпус и повысить производительность во время физических нагрузок.

Начало занятия отведено гимнастике тазобедренного сустава, позвоночника и кардиоразминке. Во время основной части занятия используются функциональные блоки упражнений с отягощением либо с собственным весом, в зависимости от уровня физической выносливости.

Продолжительность тренировки — 50 минут.
Результат тренировок
В результате вы получите:
— Рельефные ягодицы.
— Эффективное похудение.
— Подтянутый пресс.
— Сильные мышцы спины.
Результаты тренировок на пресс и ягодицы зависят от индивидуальных факторов, таких как генетика, питание и текущая физическая форма. При систематических занятиях вы начнете замечать результаты уже через несколько недель. Более значительные изменения, такие как уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы, могут занять несколько месяцев.

За 1 час тренировки сжигается не менее 450 ккал. Помните, что результаты индивидуальны.

Придерживайтесь сбалансированного питания и регулярно посещайте занятия, чтобы достичь своих целей.
Расписание тренировок
Атмосфера на тренировках позволяет получить позитивный эмоциональный заряд.
Максимальная эффективность тренировки — в среднем сжигается 450 ккал.
Высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом.
Благодаря комфортному темпу тренировок вы будете заниматься с удовольствием.
Вы всегда можете выбрать удобный для вас график тренировок.
Комплекс упражнений обеспечивает максимальную результативность без перегрузок.
10 МИНУТ ХОДЬБЫ ОТ М. ЮГО-ЗАПАДНАЯ
Почему выбирают нас?
Малый формат группы (до 8 человек) позволяет тренеру подобрать оптимальную программу, уделить внимание каждому ученику и запомнить особенности вашего организма, что улучшает результат.
Наша атмосфера
Запишитесь на пробное занятие, чтобы стать на шаг ближе к лучшей версии себя.
Сейчас действует специальная цена — 500 рублей вместо 1500 рублей
Отправьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Тренерский состав
Поможем с выбором направления
Уже на пробном занятии вы можете получить индивидуальную программу и рекомендации тренера
нАШИ ЗАЛЫ
Другие направления
Барре
Stretching
Растяжка
Скачайте официальное приложение
И записывайтесь на тренировки в 1 клик
AppStore
GooglePlay